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智海法師答:我怎么克制自己的驚恐癥,主要是5.12汶川大地震以后

  智海法師答:一個(gè)方面我們多學(xué)習(xí)災(zāi)難之后的自救,接受一些心理指導(dǎo),放松自己的驚恐,這些,政府機(jī)構(gòu)、慈善機(jī)構(gòu)都做得很多了。我們要多學(xué),多練,比如我們深呼吸,多參加人群的活動(dòng),多培養(yǎng)自己的放松心態(tài),都可以克制我們的驚恐癥。二一個(gè)是在佛法智慧上好好學(xué)習(xí)。如果恐懼,就會(huì)增加苦受。我們放松,相反的,就會(huì)從驚恐癥中解脫出來。網(wǎng)上關(guān)于災(zāi)后自救的知識(shí)很多,可以看一看。

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