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為了尋找和平而走

　　為了尋找和平而走

　　一行禪師

　　雖然自己一個(gè)人行禪較易於專注及覺(jué)察,

　　但你也能和另一個(gè)人保持沈靜地一起行禪。

　　每天清晨我都起得很早來(lái)行禪,

　　而且在一天中只要一有五分鐘至半個(gè)小時(shí)的空閑,

　　我會(huì)再用來(lái)行禪。

　　行禪能帶給你和平、覺(jué)知及極多的喜悅。

　　讓我們將地球上的每一條道路轉(zhuǎn)化成可以行禪的道路。

　　如果你不實(shí)踐行禪,

　　那你將無(wú)法受益,

　　我也無(wú)法受益,

　　而且所有有情眾生也都將無(wú)法受益。

　　當(dāng)你放慢腳步來(lái)行走時(shí),

　　起先你可能會(huì)感到不太平衡,

　　像個(gè)嬰兒初初學(xué)步一般。

　　但要跟隨你的呼吸,

　　正念覺(jué)知地踩下你的腳步,

　　那么你將很快找到平衡感。

　　注意觀察牛或老虎緩步行走的狀態(tài),

　　牛踩著非常干凈俐落且尊嚴(yán)的步子,

　　而老虎是溫和且優(yōu)雅地移動(dòng)著。

　　如果能有規(guī)律地來(lái)練習(xí)行禪,

　　你將發(fā)現(xiàn)你的步伐也會(huì)變得干凈俐落、穩(wěn)重且優(yōu)雅!

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