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靜坐時如何靜下心來？念起時是否要用力壓��？

　　問:靜坐時如何靜下心來?念起時是否要用力壓住?

　　答:靜坐時,不要刻意追求“靜”,這也是一種妄想。如果我們執(zhí)著“靜”,就會因此排斥某些念頭。而我們每排斥一次,又會產(chǎn)生相應(yīng)的反彈作用。作用力越大,反作用力也越大。它所導(dǎo)致的效果,恰恰背離“靜”的初衷,反而達不到預(yù)期目的。

　　所以,靜坐時對各種念頭要不取不舍。無論是執(zhí)著的取,還是討厭的舍,都會使心浮躁掉舉。當(dāng)妄想到來時,我們只須以正念觀照它,不為所動,不隨之跑,就是修行的功夫。真正的“靜”,并非什么念頭都沒有,而是不隨境轉(zhuǎn),是不取于相,如如不動。

　　問:修行要念念分明,卻不能解決實際問題,這樣的觀照有必要嗎?

　　答:我們說活在當(dāng)下,保持清明的心境,并不是無所作為。而是在做每件事的時候,包括工作、學(xué)習(xí),乃至吃飯、走路時,都能念念分明。禪宗有這樣一句話,叫做“搬柴及運水,神通并妙用”。活在當(dāng)下、念念分明的禪修,能使我們在做事的過程中,心不會粘著其上,從而培養(yǎng)“心無所住”的能力,培養(yǎng)從容應(yīng)對的平常心。

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