我們平時(shí)在生活中如何去修行?

我們平時(shí)在生活中如何去修行?

  那么我們平時(shí)在生活中如何去修行呢?

  濟(jì)群法師:我們平日里的吃飯、喝茶、走路都可以變成修行。比如喝茶,端起茶杯的那一刻,把心放在茶上,觀察茶湯的顏色,用心感受嘴唇與茶杯接觸那一瞬的感覺(jué),喝下茶之后用心體驗(yàn),整個(gè)過(guò)程保持專(zhuān)注,了了分明。把心帶回此時(shí)此刻,覺(jué)知喝茶過(guò)程的身心變化,不評(píng)判、不粘著、不逃避。在平時(shí)的生活中注意訓(xùn)練這種內(nèi)觀能力,保持正念,就能幫助我們?cè)诿悦;靵y中,化解各種情緒,做自己的主人,也就能解決各種生活上的問(wèn)題。

  許多人每天都在玩精神穿越,不是活在過(guò)去的記憶中,就是活在對(duì)未來(lái)的幻想中,很少活在當(dāng)下。禪的智慧,就是要把我們的心帶回當(dāng)下,活在此時(shí)此刻;即便心念在玩穿越,也能保持了了明知,依然活在當(dāng)下。

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