帕奧禪師答：有一種修法，觀照整個過程的痛為無常、苦、無我便能得智慧。這樣的修法行得通嗎？

問:在開示里,禪師說注意痛會阻礙培育定力。然而有一種修法,即在痛時可以觀痛,觀照整個過程的痛為無常、苦、無我便能得智慧。這樣的修法行得通嗎?

帕奧禪師答:在修行止禪培育定力的階段,禪修者應該只是一心專注于止禪的目標,如此才能培育深厚的定力。痛是與身門心路過程之中的不善果報身識相應的苦受,在該心識剎那里,一共有八個名法同時生滅,即除了身識與苦受之外,還有觸、想、思、命根、作意及一境性。在身門心路過程之中,除了身識剎那之外,還有其他好幾個心識剎那。如果要觀的話,你應該觀當中每一個心識剎那的所有名法,不應只是觀照苦受而已。

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