每天心情都很壓抑，如何讓自己開(kāi)心起來(lái)？

佛慧法師：每天心情都很壓抑，如何讓自己開(kāi)心起來(lái)？

問(wèn)題：

　　我的心情每天都很壓抑，怎樣能夠讓自己開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)呢？

佛慧法師：

　　讀書(shū)和鍛煉是身心開(kāi)懷之前提。

　　讀書(shū)少，所以對(duì)世界沒(méi)有多方位的認(rèn)知，自己會(huì)緊抓著一些不如意的事情生起執(zhí)取。

　　不鍛煉，沒(méi)有好身體，就會(huì)在生活中產(chǎn)生行為的障礙，并在心理上暗示為運(yùn)氣不好等客觀原因，由此造成心理負(fù)擔(dān)。

　　建議：規(guī)定自己每個(gè)星期讀一本名著、學(xué)一點(diǎn)知識(shí)、聽(tīng)一些講座。

　　每個(gè)下午可以跑步或者做一些簡(jiǎn)單的身體鍛煉。

　　這里要注意，做家務(wù)不算鍛煉身體，做家務(wù)只是正常生活的軌跡，或者說(shuō)是任務(wù)，無(wú)法樹(shù)立良好的積極性。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)：師父曰

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