一天24小時(shí)的使用法

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  每個(gè)人一天都有二十四小時(shí),但是有的人不善于規(guī)劃、安排、利用時(shí)間,讓時(shí)間徒然空過;懂得安排時(shí)間、規(guī)劃時(shí)間的人,才能把握時(shí)間,善用時(shí)間。

時(shí)間要如何安排、規(guī)劃呢?以下僅就一天二十四小時(shí)的使用法,代擬如下 :

  一、睡眠八小時(shí):睡覺時(shí)間長(zhǎng)短是其次,重要的是,睡眠時(shí)就要一切放下,不要把煩惱、雜念帶到床上。

  二、工作八小時(shí):青壯年時(shí)期,工作時(shí)間可以不限于八小時(shí);到了中年以后,應(yīng)以每天工作八小時(shí)為宜。不過,工作也不一定看時(shí)間長(zhǎng)短,重要的是進(jìn)度要完成。

  三、三餐二小時(shí):早餐二十分鐘,午、晚餐各半小時(shí),剩下的四十分鐘可放松身心與家人、同事或朋友做餐后的聊天,或者早餐后閱報(bào),午餐后小寐均可。

  四、盥洗一小時(shí),每日盥洗時(shí)間十五至二十分鐘,其他的時(shí)間從容大小便利,應(yīng)該足夠。

  五、運(yùn)動(dòng)半小時(shí):早晨的晨跑、體操,或飯后的散步,每日半小時(shí),要持之以恒。

  六、信仰修持半小時(shí):利用早晨或晚間誦經(jīng)、靜坐、禮拜三十分鐘,或早晚各十五分鐘均可。

  七、讀書二小時(shí):每天應(yīng)該有閱讀時(shí)間,可以用來看書,寫生活日記,或是做明日重要行事的備忘錄等。

  八、親子娛樂一小時(shí):每天應(yīng)該有一小時(shí)的親子時(shí)間,不管上對(duì)父母,或是下對(duì)子女,都是必要的,如果久不溝通,容易疏遠(yuǎn)。

  九、各種預(yù)備一小時(shí):生活里難免有些突發(fā)狀況,因此預(yù)留一小時(shí)作為備用。

  十、如系周六、日等例假日,可以規(guī)劃為交友、聯(lián)誼、訪問、參加共修、參與讀書會(huì)、家庭普照、整理內(nèi)務(wù)、家庭大掃除等。偶爾也可以安排全家出游,至少兩個(gè)月一次,即使并不能遠(yuǎn)游,全家到公園一走也好。

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