減少痛苦

　　減少痛苦

　　當一個人想要轉(zhuǎn)化自己的憤怒時,有一些具體的步驟和方法�？偟膩碚f分為三步:學習,反省,改過�？梢远嘧x一些經(jīng)典,了解什么是善,什么是惡,以及什么才是好的方向。當你掌握了基本的常識后,你就可以時刻反省自己的言行和舉止,對于那些帶著怒氣的言行和舉止,要及時發(fā)現(xiàn),并加以控制。在晚上睡覺之前,你可以想一想自己一天中的言行舉止,細細地思考,最好能夠記錄下來,這樣,你就會發(fā)現(xiàn)哪些地方是需要改正的。只要努力學習正確的修行,每個人都是可以轉(zhuǎn)化自己的生活的。

　　想要不憤怒,想要快樂,就要減少自己的痛苦。舉一個簡單的例子,在我們的生活中,經(jīng)常會遇到這樣的情況:別人說了一些讓我們生氣的事,或是做了一些讓我們生氣的事,這時,我們本能的反應是變得憤怒,同時產(chǎn)生反擊的心理,通過說話或做事,讓別人也生氣,似乎這樣我們才會好受一些,才能把自己的憤怒轉(zhuǎn)移到別人身上。然而,人們應該知道,這樣只會使情況越來越糟糕,因為兩個人都在增加對方的憤怒和痛苦,結(jié)果兩個人都變得更加憤怒,更加痛苦,誰得到了好處呢?誰也沒有。有人就曾經(jīng)說過:“不要忘記,在我頭痛發(fā)作的某些時刻,我曾極想痛打另一個人的額頭的同一地方,讓他也受苦。”

　　有一對夫婦,兩人都是聾啞人,丈夫每天在街角擺攤修車,妻子則在家料理家務,婚后的一段時間里,兩人互相照顧、體貼,生活很和諧,因為他們都有同樣的身體缺陷,難以和正常人交流,但他們之間可以用手語交流。可是沒想到,一年后兩人的關系發(fā)生了很大的變化,丈夫在外勞作一天回到家里,妻子不但不表現(xiàn)出高興的神情,反而不斷找麻煩,為一點點小事就摔門砸東西,做丈夫的非常生氣,心想自己沒有做錯任何事情,本不該受到這樣的對待,更何況自己出外擺攤,那么辛苦,都是為了維持家庭的開銷,但妻子一點也不理解,實在是太蠻橫、太不講理了。這狀況越來越糟,最后竟發(fā)展到兩人要談論離婚的事情了。

　　有一天,男人的修車攤迎來了一個客人,這人正好是他當初就讀于聾啞學校時的老師,偶然的相遇,使老師和學生都很高興,閑聊之余,男人不禁搖著頭說起了自己的家庭矛盾,這位老師很想幫助自己的學生,畢竟,兩個身患同種殘疾的人能夠走到一起是不容易的,他很想知道,到底是什么原因?qū)е逻@對夫妻走到最后一步。于是,當天晚上他就和學生一起回了家。看到丈夫帶回客人,妻子沒好意思做出不禮貌的事情,但她的態(tài)度依然很冷淡,這位老師立刻感覺出學生家里壓抑沉悶的家庭氣氛。他決定要盡最大的努力幫助這對夫婦。這天晚上,這位老師沒有多說什么就走了。

　　第二天,這位老師估摸著學生已經(jīng)出門擺攤了,就來到了學生的家里,剛開始,學生的妻子不太配合,不過,這位老師的和藹和耐心逐漸贏得了她的好感,她慢慢開始用手語和這位教師交流。經(jīng)過一個上午的交流,這位老師才明白,學生的妻子之所以煩躁而粗暴無禮,主要是因為覺得丈夫很少關心自己的感受,她成天獨自呆在家中,沒有人說話,好不容易把丈夫盼回了家,丈夫還一副不愿搭理自己的態(tài)度,她開始只想用發(fā)脾氣的方式引起丈夫的注意,但她發(fā)現(xiàn)丈夫不僅不理解,反而嫌她煩,這一來她就更生氣了,漸漸地,她居然養(yǎng)成了發(fā)脾氣的習慣,似乎只有向丈夫發(fā)一通脾氣才過得下去,而她越是想引起丈夫的注意,就越會招來更大的爭執(zhí)和吵鬧。情況一天天變壞,最后已經(jīng)完全失控了。她很痛苦,不知道事情怎么會發(fā)展到這一步,這時,即便她想和丈夫和解,也做不到了。

　　了解了這些情況后,這位老師又找到自己的學生,語重心長地和他談了一次話,用適當?shù)姆绞睫D(zhuǎn)達了那位聾啞妻子的意愿,最后這位老師希望自己的學生能夠心平氣和地想一想,他是否還在乎自己的妻子,是否還在乎他們的家庭,是否還愿意積極地挽救他們家庭。

　　男人低頭想了很久,哽咽聲越來越大,看得出來,他不想失去自己的妻子和家庭,他也從來沒想到,原來妻子發(fā)脾氣是因為自己太冷漠了。剛結(jié)婚的時候他倒還記得關心妻子,時間一長,就把這一點忽略了,妻子發(fā)脾氣暗示自己,但自己卻絲毫感覺不出來,還以為妻子只是在向自己發(fā)泄生活的不滿。他們兩人就這樣互相刺激、互相撒氣,心里的怒火越來越大,痛苦也越來越深。

　　所以,生氣時,人們需要靜下心來,好好想一想自己的憤怒到底是怎么回事;如果別人讓你感到痛苦,那么你就需要回到自己的痛苦當中,認真地面對自己的痛苦,這時候最好的做法是,不說任何話,不做任何事,這是因為,由于怒氣還未消散,人很容易做出過激的事情,這就會造成更大的痛苦,不僅對別人而言是痛苦,對自己來說也是痛苦。但這樣做并不容易,因為人們更愿意抓住別人不放,用各種方式刺激和抱復別人。

　　如果你遇到一起搶劫事件,有一個人受了傷,劫匪逃跑了,你首先應該做的當然是救人,如果你把受傷的人丟下,跑去追劫匪,那很可能當你一無所獲地回來時,受傷的那個人已經(jīng)死了,你會發(fā)現(xiàn)你的行為非常不明智。兩個人針鋒相對地賭氣時,道理也是一樣的,如果你不回到自己的內(nèi)心,不能明智地思考,卻非要再罵對方一句,或是再打?qū)Ψ揭蝗?那你就絲毫也沒有抓住重要的問題。重要的問題是,你要使雙方都平靜下來,特別是使自己平靜下來,否則,你比上面那個事例中的劫匪好不了多少,因為你使事情變得更糟,而不是向好的方向發(fā)展。