生活中壓力山大怎么辦？

生活如何減壓？

　　人往往因為沒有認(rèn)清自己，而給自己帶來不必要的壓力。

　　我做得到嗎？失敗了怎么辦？別人會怎么想？壓力怎么來，就讓它怎么去吧。

　　人的習(xí)性是︰從小就好逸惡勞、厭苦喜樂，除非是意志力比較強(qiáng)的人才能免于這種習(xí)性。面對外來的問題時，有的人是以責(zé)任感，有的是以恐懼心，還有的則以缺乏安全感來處理它。恐懼心、沒有安全感、過重的責(zé)任感，這些加總起來，就變成壓力。

恐懼感的來源

　　人往往因為沒有清楚認(rèn)識自己而不能相信自己。對自己的能力、智慧、優(yōu)缺點了解不夠充分，經(jīng)常不是自己夸張自己的才華，便是膨脹自己的能力。自己不一定有這么大的才能、有這么大的把握，但在心中，則自信滿滿地夸張自己、伸展自己。在夸張、伸展自己的過程之中，就會遇到一些挫折與困擾，無法稱心如意地發(fā)展自己，于是產(chǎn)生了一種恐懼感�？謶种鴮�來會不會發(fā)生什么事？恐懼自己的手伸出去，會不會被別人打一拳？恐懼自己的腳伸出去，會不會被踩一腳？在這種情形下，隨時隨地處于一種壓力狀態(tài)──擔(dān)心自己會不會發(fā)生什么事？

　　一個人求發(fā)展的心很強(qiáng)，卻不知道在求發(fā)展的過程中，究竟會發(fā)生什么事，無法預(yù)先想辦法來掌控它，于是壓力隨之而來。

少一點得失心

　　減少壓力的辦法很簡單，即少一點得失心，多一點自知之明，然后在確定方向之后，要能夠全力以赴。

　　少一分得失心的意思是，不一定非要成功不可，不要有只許成功不許失敗的心態(tài)。如果抱持著非成功不可的心態(tài)，人都不能做了。成功不是僅僅靠個人主觀的意念，或個人主觀的努力，就能夠成功的。不管是那一方面的成功，都是有外在的、客觀的許多因素相互配合，那就是時也、事也、地也、命也，也就是我們常說的天時、地利、人和。成功不要驕傲，失敗也不必痛苦，心理大概就不會有很大的壓力了。

　　多半年輕的創(chuàng)業(yè)者，并沒有想到自己有什么樣的條件，也不管會發(fā)生什么事，只是想到也許可以試試看就去做了。很多人都是這樣開創(chuàng)出一番大事業(yè)的。

　　所謂初生之犢不畏虎，年輕時，有擔(dān)當(dāng)和嘗試的勇氣，能闖出一片天下來。年紀(jì)大了以后，畏首畏尾，考慮太多，反而有問題。

　　成功的創(chuàng)業(yè)者，總是帶著人人向前跑，也帶著自己跑，他的觀念很新，都走在時代的前端。這種人事實上也是集合著環(huán)境、集合著自己各種各樣的條件，根本不會感受到有任何壓力，曉得能成功固然很好，不成功，也沒關(guān)系。所以，少一點成敗得失的心，成功機(jī)率自然會增加。

找到自己的方向

　　可是要對自己有自知之明，知道自己的才能，知道自己的人緣，知道自己財力的資源，知道自己本身所處環(huán)境的條件，衡量看看這些因素是不是許可自己成功，而且能成功到什么程度。

　　人要成功，又要面對壓力，所以要充分了解自己，多一點自知之明，然后找一個方向來全力以赴。所謂的方向，是一面成長自己，一面又能奉獻(xiàn)自己，成就他人。對自己有利，對他人、社會有益，就奉獻(xiàn)。有的人剛開始學(xué)醫(yī)，結(jié)果變成政治家，像國父；有的人原來是學(xué)文的，結(jié)果變成商人。

　　人生的過程中，一個階段又一個階段，機(jī)會很多，可是機(jī)會是一回事，自己能不能掌握一個穩(wěn)定不變的原則，又是另一回事。如果原則、方向一變再變，那就不能對社會大眾奉獻(xiàn)更多，對于自己的心理壓力也會增加很多。譬如，我會寫文章，我變成一個作家，好不好？我個人認(rèn)為當(dāng)一個作家，不如當(dāng)一個和尚更適合。實際上，我從小就能寫，但是要看哪一方面自己最能安心，對他人更有利益，就往這個方向走。

　　另外，專長和興趣最好能配合得當(dāng)。比如，現(xiàn)在沒有興趣做別的事，只對某一項工作有興趣，那就去了解這項工作、朝這個方向發(fā)展。鎖定方向培養(yǎng)專長之后，就要盡力發(fā)揮、盡量努力深入，持之以恒，透天徹地去做，也可以不必管成敗的壓力了。

　　一個人只要鎖定方向，在努力的過程當(dāng)中，一定會有許多的磨煉、挫折，沒有關(guān)系，這是正常的事。在心理上要預(yù)備好會有困難出現(xiàn)、有挫折發(fā)生、有變故等著，如果有這種預(yù)備的心理，就沒有什么壓力。預(yù)料中的事情發(fā)生了，能夠處理的就處理，不能處理的事就接受，然后暫且放下來，待因緣際會時再處理，這叫作智慧。

何必放不下？

　　壓力通常來自對身外事物過于在意，同時也過于在意他人的評斷。譬如，一個人希望社會肯定、希望他人肯定，把自己的價值觀念交給社會、他人來評斷。社會給你評斷不好時，心里就很痛苦，自己的地位、財產(chǎn)、名望下降時，也覺得很痛苦。

　　事實上，這些都是人家給的、環(huán)境給的，未必是自己的，何必放不下？人出生的時候，沒有財產(chǎn)、沒有名望、沒有地位、沒有身價，什么也沒有。有了之后，成功時還可以，當(dāng)自己沒落時，就很痛苦。怕沒落、怕倒霉，這叫壓力。所謂壓力，就是害怕不能伸展、成長，就是害怕遇到困難和挫折，心理上就是希望成功，求得保障。在工作上，認(rèn)為自己沒有完成的事，責(zé)任沒有盡到，這也變成壓力。

不要把希望變成壓力

　　如何免除壓力？沒有完成的事，只要盡心盡力，就已經(jīng)算盡了責(zé)任。就怕自己沒有盡心盡力、沒有全力以赴，那是遺憾的事。如果事情已經(jīng)是這個樣子，那也不需要覺得有壓力。有的人事情還沒發(fā)生，心理壓力就已經(jīng)很重、負(fù)擔(dān)很重，因為其它人要求你、期待你，自己也要求自己，這都是正常的。但是這不能視之為壓力，這是一個希望，一種期許。如果把希望當(dāng)成壓力，反而會減少自己奉獻(xiàn)和努力的心力和體力。

　　愿以轉(zhuǎn)發(fā)此文的功德

　　回向給法界眾生，普利有情！

　　南無阿彌陀佛

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