一名高二學(xué)生的戒邪淫心得

　　我的一些戒色方法：

　　1、首先要知道邪淫的危害。“邪淫是對(duì)身心的摧殘”，這一點(diǎn)我也很同意的，很多邪淫患者，多年的邪淫史導(dǎo)致身體受到傷害，還有傷腦也就是神衰，腎虛，視力減退、腰酸背痛、失眠、心悸等等，這些癥狀我都有過(guò)。

　　2、多學(xué)習(xí)戒色文章，提高覺(jué)悟，多看案例提醒自己不能再邪淫，再邪淫人生就完了，不學(xué)習(xí)戒色文章肯定不行，有人說(shuō)自己就能戒掉，但是我想問(wèn)你們哪一個(gè)不學(xué)習(xí)戒色文章就能戒掉的，如果早能戒掉還來(lái)這里干嘛，是吧？所以學(xué)習(xí)至關(guān)重要。聽(tīng)飛翔哥的戒為良藥。

　　3、早睡早起很重要，剛開(kāi)始可能很難，但是一定要克服它，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上可以是6點(diǎn)也可以是7點(diǎn)起床，但是不要睡到11點(diǎn)12點(diǎn)的，這樣睡多了對(duì)身體也是不好的。為什么要早睡早起呢？因?yàn)楣湃顺Ｑ缘剑阂蝗罩��?jì)在于晨，即使晚上再精神也要睡覺(jué)。

　　4、多關(guān)心身邊的人，尤其是自己的父母，父母是養(yǎng)你的人，在家可以幫助父母做家務(wù)，聊聊天，陪父母出去走走路，這對(duì)你來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么壞處，反而更加有益于你。

　　5、避免久坐，上40分鐘的課，課間就出去走走，看看外面的風(fēng)景，舒緩心情是很好的，再過(guò)幾天我也要上學(xué)了，我即將成為一名準(zhǔn)高三的學(xué)生了。

　　6、對(duì)于神衰患者來(lái)說(shuō)每天都是煎熬，腦袋空空的等等，這些我都經(jīng)歷過(guò)，所以我要告訴大家恢復(fù)的方法，就是打坐或站樁，配合有氧運(yùn)動(dòng)，梳頭健腦，避免熬夜久坐，堅(jiān)持下去，神衰自會(huì)改善。我們要吸取前人經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走上正確的道路。

　　7、平時(shí)不要有太大的壓力，放寬心態(tài)，凡事盡力而為，實(shí)在不行的可以請(qǐng)教身邊的朋友、父母，他們都很愿意幫你的，真的別把世界看得太壞，要試著喜歡一件事情，當(dāng)你喜歡它了，你就會(huì)很開(kāi)心去做。

　　​給自己一個(gè)滿(mǎn)滿(mǎn)的微笑，相信自己一定能做到的。談到這里我又想扯點(diǎn)我的歷史，曾經(jīng)的我懦弱，不敢跟女生說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)也沒(méi)有底氣，那時(shí)的我精力不佳，容易走神，對(duì)很多都不感興趣。也是遇見(jiàn)了戒色吧，我學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，慢慢地學(xué)，靜下心來(lái)學(xué)，學(xué)習(xí)永無(wú)止境，活到老學(xué)到老。

　　8、學(xué)會(huì)養(yǎng)生。對(duì)于剛戒的戒友們，遺精是一大難關(guān)，所以你們要學(xué)會(huì)做固腎功，每天都要做，精關(guān)不固只會(huì)讓身體越來(lái)越差，那時(shí)的我經(jīng)常遺精，后來(lái)我學(xué)習(xí)了才知道固腎功可以減少頻遺，剛開(kāi)始做時(shí)可以慢慢來(lái)，找到大腿后側(cè)的拉緊感，不要太急太快，我們要做的是在于精而不在于多。

　　9、我剛開(kāi)始一天做50個(gè)，那時(shí)我連腳趾都摸不到，后來(lái)我慢慢做堅(jiān)持做，現(xiàn)在的我遺精少了，一個(gè)月1到2次，屬于正�，F(xiàn)象。 這些是我的一些個(gè)人方法，也是借鑒了其他戒友的一些好方法，每個(gè)人都是不同的但是你可以借鑒適合自己的方法，只要是對(duì)自己好的，適合自己的都可以的。

　　88天了，感覺(jué)整個(gè)人清醒了很多，跟我剛戒時(shí)對(duì)比，一個(gè)天一個(gè)地。這些是我的一些微薄的戒色經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你們有用，我的語(yǔ)文也不是很好，哪里有錯(cuò)可以指出來(lái)，我樂(lè)于接受。