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坐禪時(shí)頭部脹痛，氣沖，怎么辦

　　坐禪時(shí)頭部脹痛,氣覺上沖,應(yīng)如何調(diào)適?

　　初學(xué)者最易產(chǎn)生的情況,根源在于:「用力過猛妄念紛飛,意浮氣躁,心火上升�！棺U時(shí)又不知如何調(diào)心息,應(yīng)如何處置,可分為七點(diǎn)說明:

　　(1) 禪坐環(huán)境,空氣須流通,不宜直吹冷氣,電風(fēng)扇。

　　(2) 注意飲食:少吃酸性,刺激性,應(yīng)以清淡為宜,多吃蔬菜、水果、多喝開水。

　　(3) 觀想放松身心:禪坐時(shí),調(diào)身,從頭至腳,一一觀想每個(gè)骨節(jié)、肌肉放松,氣脈通暢。

　　(4) 數(shù)息調(diào)心:所緣境,扣住丹田或腳底,讓心火下降,腎水上升,滋潤身心。

　　(5) 腳可泡熱水,氣導(dǎo)至腳底。

　　(6) 少欲、知足:「虛心就教」放下「我執(zhí)」是良方。俗話說:「心中有事天地小,心中無事一床寬。」從前有一位犯人住在監(jiān)獄里,經(jīng)常怨氣沖天,抱怨所住二坪地太小,吃、喝、拉、睡,都在里面,有一次在睡覺時(shí),被一只蒼蠅吵得,沒辦法睡,于是起床,抓蒼蠅,但都抓不到,忽然覺得,房間怎么那么大。由此可知,「知足常樂,心火自消�！�

　　(7) 多運(yùn)動(dòng),拜佛禮懺,使心地柔軟,長養(yǎng)慈悲心。

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